English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
باشترین خۆراکەکان بۆ رۆژوشکاندن
2020-04-28 [11:25 AM]

ZNA ــ هەولێر


لە مانگی رەمەزاندا بەهۆی ئەوەی ماوەیەکی زۆر خۆت لە خواردن و خواردنەوە بەدور دەگریت و گەدەت بۆ چەندین کاتژمێر بەتاڵە، پێویستە ئەو خۆراکەی رۆژوی پێدەشکێنیت تەندروست بێت، زیان بە گەدە و تەندروستیت نەگەیەنێت، ماڵپەری intermittentdieter باشترین ئەو خۆراکانەی بڵاوکردوەتەوە کە دەتوانیت رۆژوی پێبشکێنیت.

یەکەم: شەربەتی فرێشی سەوزە و میوە.

دوەم: میوەکان، بەتایبەت ئەو میوانەی رێژەیەکی زۆر لە ئاوی تێدایە وەکو شوتی.

سێیەم: هەنگوین یان خورما.

چوارەم: ماست بەڵام ئەو ماستانە نەبێت کە تامی تێدایە.

پێنجەم: شۆربا.

شەشەم: سپێناغ، برۆکلی، قەڕنابیت.

حەوتەم: هێلکە، بەتایبەتی هێلکەی کوڵاو سودی زیاتری دەبێت.

هەشتەم: ماسی، یان شۆربای ماسی.





ئەم هەواڵە 10102جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شه‌قامێك رۆده‌چێت و دوو ژن ده‌خوات
بەھرەیەکی سەرنج راکێشە
باران بارین و لافاوی شاری دوبەی
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad