English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
چەند رێنماییەک بۆ ئافرەتانی شیردەر لەمانگی رەمەزاندا
2020-05-05 [11:10 AM]

ZNA ــ هەولێر


دایکانی شیردەر لە مانگی رەمەزان زۆر جار گرفتیان بۆ دروستدەبێت لەوەی چۆن بەڕۆژوببن بەشێوەیەک کە شیرییان کەمنەکات، کێشی جەستەیان دانەبەزێت و جەستەیان وشک نەبێتەوە، بۆ ئەم مەبەستە دەتوانن ئەم چەند رێنماییە جێبەجێبکەن بۆ ئەوەی بەڕۆژوبونیان کاریگەری نەرێنی نەکاتە سەر جەستەیان.

یەکەم: دڵنیابەرەوە لەوەی بە بڕی پێویستە بخەویت و پشو وەربگریت، دوربکەوە لە خۆماندوکردن و شەکەتی.

دوەم: بەبڕی پێویست ئاوبخۆرەوە لەو ماوەیەی بەڕۆژونیت، 8 بۆ 12 پەرداخ ئاو بخۆرەوە، دوربکەوە لە خواردنەوەی ماددە کافایینەکان، لەبری ئەوە شەربەتی سروشتی بخۆرەوە.

سێیەم: ئەگەر منداڵەکەت لە تەمەنێکدایە خواردنی دیکە بخوات، لەو ماوەیەی کە بەڕۆژویت خواردنی دیکەی پێبدە.

چوارەم: باشترین کات بۆ شیرپێدانی منداڵ نزیکبونەوەیە لەکاتی بەربانگ، چونکە شیری زیاتری پێدەدەیت و دوای نانخواردن شیری دیکە جێی دەگرێتەوە.

پێنجەم: لەدوای 3 بۆ 4 کاتژمێر لە رۆژوشکاندن ژەمێکی تەندروستی و بچوک بخۆ، کە دەوڵەمەند بێت بە ڤیتامین، وەکو خورما، چەرەساتی سوێرنەرنەکراو، میوە و سەوزە.

شەشەم: کاتی رۆژوشکاندن زیاتر سەرنجت بخەرە سەر خواردنی زەڵاتە، سوپ، ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە پرۆتین.

حەوتەم: کاتی پارشێو دڵنیابەرەوە لەوەی ئەو میوانە بخۆ کە رێژەیەکی زۆر لە ئاوی تێدایە و جەستەت لە وشکبونەوە دەپارێزن، هەروەها زیاتر بایەخ بدە بە خواردنی شیر و سیریاڵ، هێلکەی کوڵاو، سەوزە.





ئەم هەواڵە 10324جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شه‌قامێك رۆده‌چێت و دوو ژن ده‌خوات
بەھرەیەکی سەرنج راکێشە
باران بارین و لافاوی شاری دوبەی
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad