سێ جۆر خواردن تەندروستی دڵ باش دەکات
چەند جۆرێکی خۆراک هەیە دەتوانیت لە ڕێگەیانەوە پارێزگاری لە تەندروستی دڵت بکەیت و، ماوەیەکی زیاتر لە ژیان بمێنیتەوە، ئەو خواردنانەش بریتیە لە ١-ڕیشالی سیللیۆم یەکێک...
Author : lana
ئایا دەزانیت چەند جۆر جومگەت هەیە؟
جۆرەکانی جومگە بە پێی شێوە ١-جومگەکانی فایبرەس، ئەم جومگانە ناجوڵێن لە جۆری وەستاوەکانن وەک، شەویلگەی سەرەوە، پەراسوو، ئێسکی حەوز. ٢-جومگەی کارتیلاگینەس، ئەم جومگانە لە جۆری...
باشترین رێ و شوێنی تەندروستی بۆ رەمەزان
– زیادەرۆیی مەكە لە خواردندا، بێگومان بیستووتە پێشتر، بەڵام گرنگە و بنچینەییە، ئەو رۆژەی بە رۆژوو دەبیت رۆژێكی ئاساییە و ژەمیخۆراكی ئێوارەشت كۆتا ژەمی ژیانت...
سودە تەندروستیەکانی پرتەقاڵی وشك
پرتەقاڵی وشک هەمان بەهای خۆراکی هەیە، وەک پرتەقاڵی فرێش، بەڵام جیاوازی سەرەکی ئەوەیە، کە ئاویان تێدا نیە. سودەکانی پرتەقاڵی وشک زۆرن کە بریتین لەمانە ١-بەهێزکردنی...
نیشانەکانی تێکچوونی گەدە و کرداری هەرس
-هەستکردن بە سووتانی گەدە -دڵتێکەڵهاتن -دروستبوونی غازات -ئاوسانی سک -ناخۆشبوونی بۆنی دەم -کۆکە -نزگەرە ئازاری گەدە یان سک بەشێوەیەکی گشتی لەوانەیە بەهۆی هۆکارە باوەکانی وەک...
سوودە سەرسوڕهێنەرەکانی نیسک بۆ تەندروستی جەستە
نیسک خواردنێکی تەندروستی دەوڵەمەند بە پڕۆتینە، یارمەتی دروستبوونی ماسولکە، ئێسک و پێست دەدات و پارێزگارییان لێدەکات، پڕۆتینیش کۆنتڕۆڵی خواستی خواردن دەکات و یارمەتی دابەزینی کێش...
سوودە سەرسوڕهێنەرەکانی نیسک بۆ تەندروستی جەستە
نیسک خواردنێکی تەندروستی دەوڵەمەند بە پڕۆتینە، یارمەتی دروستبوونی ماسولکە، ئێسک و پێست دەدات و پارێزگارییان لێدەکات، پڕۆتینیش کۆنتڕۆڵی خواستی خواردن دەکات و یارمەتی دابەزینی کێش...
باشترین خواردنەکان بۆ کۆنتڕۆڵکردنی پەستانی خوێن
پسپۆڕانی بواری خۆراک ڕێنمایی دەدەن ئەو کەسانەی بەدەست بەرزی پەستانی خوێنەوە دەناڵێنن ئەو خواردنانە بخۆن کە دەوڵەمەندن بە پۆتاسیۆم و مەگنسیۆم، چونکە یارمەتی دابەزینی پەستانی...
چوار جۆر سەوزە یارمەتی تەندروستی جەستە دەدەن
بەرگری لەش پارێزگاری لە تەندروستی جەستە دەکات بەرامبەر ڤایرۆس و میکرۆبەکان، بەرگری لەش لەگەڵ گەشەی منداڵ و هەرزەکاراندا لەگەڵ کاتدا گۆڕانگاری بەسەردا دێت و بەهێزتر...
گرنگترین سوودە تەندروستیەكانی هەنجیری وشكراو ئەمانەن
1. دەوڵەمەندە بە ماددە ڕیشاڵیەكان : بۆیە ڕۆڵی هەیە لە چاڵاك كردنی كۆئەندامی هەرس و نەهێشتنی قەبزی، هەروەها گرنگە بۆ دابەزاندنی ئاستی كولیستڕۆڵی خراپ (LDL)....