سوودە تەندروستیەکانی پرتەقاڵ
دەگەیەنێت: -پڕتەقاڵ ڕێگری لە دەرکەوتنی چرچولۆچی پێست دەکات چونکە ڕێژەیەکی زۆر ڤیتامین سی تێدایە، سەرچاوەیەکی سەرەکی بەرهەمهێنانی کۆلاجینە کە یارمەتی تەندروستی پێست دەدات. -کالۆری کەم...
هاوپۆڵ : تەندروستی
بۆچی لەکاتی سەرما ئازاری جومگەکان زیاد دەبێت
تامسین جۆیس، پزیشکی چارەسەری سروشتی و بەڕێوەبەری خزمەتگوزارییە کلینیکییە یەکگرتوەکان لە نەخۆشخانەی نۆفیڵد هێڵس بۆرنمۆس لە بەریتانیا بە رۆژنامەی (ئیندیپێندێنت)ـی راگەیاندوە، هەوکردنی جومگەکان حاڵەتێکی تێکچونی...
بیبەری سەوز لەم نەخۆشیە دەتپارێزێ
بیبەری سەوز یەکێکە لەو سەوزەواتانەی سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی هەیە و دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و کانزا بەسوودەکان، ڕێگری توشبوون بە چەندین نەخۆشی دەکات. بەپێی توێژینەوە...
لەکاتی هەوکردنی گەرودا ئەم خواردنانە بخۆ
بەشێکی زۆر لە بەکتریا و ڤایرۆسەکان دەبنە هۆی هەوکردنی گەروو، لووت و پژمە، پسپۆڕان بەردەوام ڕێنمایی دەدەن لەوکاتانەدا خواردنەوە گەرمەکانی وەک شۆربا و چا بخورێنەوە،...
چوار خواردنی دەوڵەمەند بە کاربۆهیدرات توشبووانی شەکرە دەتوانن بیخۆن
نەخۆشی شەکرە یەکێکە لە نەخۆشیە درێژخایەنەکان کاتێک دروستدەبێت کە پەنکریاس نەتوانێت ڕێژەیەکی تەواو ئەنسۆلین دروستبکات، هەروەها لەوانەیە کاتێک دروستبێت کە جەستە نەتوانێت بەشێوەیەکی تەواو ئەنسۆلین...
باشترین جۆرەکانی نان بۆ تەندروستی
خواردنی ئەو جۆرانەی نان کە لە ئاردی سپی دروستدەکرێن بەشێوەیەکی بەردەوام زیانی تەندروستی زۆریان دەبێت و هۆکارێکی سەرەکی زیادبوونی کێشن، زانایان ڕێنمایی دەدەن بەهۆی زۆری...
ئەو 6 خۆراكەی لەسەرما دەتپارێزێت
هەندێ كەس هەن زۆربەی كات هەست بەسەرما دەكەن، پێویستیان بەوە هەیە هۆكارێكە تاوایان لێبكات پلەی گەرمی لەشیان بەرزبێتەوە،خواردنی ئەم شەش خۆراكە دەبێتە هۆی ئەوەی ئەوە...
ئەم خواردنانە پارێزگاری لە ئێسکی منداڵ دەکەن
فشەڵبوونی ئێسکەکان لە منداڵاندا یەکێکە لە نەخۆشیە زۆر باوەکان لەجیهاندا، هەندێک لە خواردنەکان ڕێگری لە فشەڵبوونی ئێسکەکان دەکەن، بەتایبەتی بۆ ئەو منداڵانەی ڕێژەیەکی زۆر خواردنەوە...
کاریگەرییە لاوەکییەکانی کەمخەوی لەسەر تەندروستی جەستە
نوستن گرنگییەکی زۆری لەسەر ڕێکخستنی کردارەکانی جەستە و وزە هەیە، جەستە وەک ئاو و ئۆکسجین پێویستی بە خەویش هەیە، هەموو کەسێک پێویستی بە هەشت کاتژمێر...
سودە تەندروستییەكانی زەیتونی ڕەش
زەیتی زەیتون بەوە ناسراوە، كە گرنگییەكی زۆری هەیە، لە پاراستنی جەستە لە نەخۆشی، بە تایبەتیش نەخۆشیەكانی دڵ و دەمار. زەیتونی ڕەش سودی هەیە بۆ. تەندروستی...