هاوپۆڵ : تەندروستی

-هەستکردن بە سووتانی گەدە -دڵتێکەڵهاتن -دروستبوونی غازات -ئاوسانی سک -ناخۆشبوونی بۆنی دەم -کۆکە -نزگەرە ئازاری گەدە یان سک بەشێوەیەکی گشتی لەوانەیە بەهۆی هۆکارە باوەکانی وەک...

نیسک خواردنێکی تەندروستی دەوڵەمەند بە پڕۆتینە، یارمەتی دروستبوونی ماسولکە، ئێسک و پێست دەدات و پارێزگارییان لێدەکات، پڕۆتینیش کۆنتڕۆڵی خواستی خواردن دەکات و یارمەتی دابەزینی کێش...

  1. دەوڵەمەندە بە ماددە ڕیشاڵیەكان : بۆیە ڕۆڵی هەیە لە چاڵاك كردنی كۆئەندامی هەرس و نەهێشتنی قەبزی، هەروەها گرنگە بۆ دابەزاندنی ئاستی كولیستڕۆڵی خراپ...