ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

باشترین میوە بۆ پارێزگاریکردن لە تەندروستی ئێسکەکان

بەشێوەیەکی گشتی میوەکان سوودێکی زۆریان بۆ تەندروستی هەیە ئەگەر بەڕێژەیەکی گونجاو بخورێن، هەریەک لە میوەکان بۆ دۆخێکی تەندروستی سوودیان هەیە.

بەپێی توێژینەوەیەکی نوێ هەڵوژە پارێزگاری لە تەندروستی ئیسکەکان دەکات، بەپێی ئەنجامی توێژینەوە ڕۆژانە خواردنی شەش بۆ 12 دەنک هەڵوژە یارمەتی کەمبوونەوەی هەوکردنەکانی جەستە دەدات کە هۆکارن بۆ فشەڵبوونی ئێسکەکان.

هەڵوژە دەوڵەمەندە بە کانزاکان، ڤیتامین و ڕیشاڵەکان سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی ڕیخۆڵە و گەدە هەیە، ڕێژەیەکی زۆر ڕیشاڵەکانی تێدایە یارمەتی دابەزینی کێش دەدات، لەگەڵ ئەوەشدا باشترە زیادەڕەوی تێدانەکرێت بۆئەوەی زیانی تەندروستی لێنەکەوێتەوە.

هەواڵی پەیوەندیدار

چەند رێگایەكی سروشتی بۆ كەمكردنەوەی شەكری خوێن

lana

باشترین كاتەكان بۆ خواردنی ئۆمێگا-٣

lana

ئەم خواردنانە ڕێگری لە بەرزبونەوەی ڕێژەی خوێ لە لەشدا دەکەن

lana