ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

ئەم سەوزەواتانە سوودیان بۆ تەندروستی پێست هەیە

-خەیار
ڕێژەیەکی زۆر ئاو و ڕیشاڵی تێدایە یارمەتی شێدارکردنەوەی جەستە دەدات و ڕێگری لە وشکبوونەوەی دەکات.

-پەتاتە
ماددەی بێتاکارۆتیبەکانی تێدایە و دەوڵەمەندە بە ڤیتامین ئەی زیانەکانی تیشکی خۆر بۆ پێست کەمدەکاتەوە و ڕێگری لە سووتانی پێست بەهۆی تیشکی خۆرەوە دەکات.

-بیبەری ڕەنگاو ڕەنگ
دەوڵەمەندە بە ڤیتامین سی و بێتاکارۆتینەکان یارمەتی ڕێژەیەکی زیاتر لە کۆلاجین دەدات کە زۆر پێویستە بۆ تەندروستی پێست.

-تەماتە
دەوڵەمەندە بە ماددەسوودبەخشەکان کە زۆر گرنگن بۆ پێست و پارێزگاری لە تەندروستی دەکات.

هەواڵی پەیوەندیدار

چەند هەنگاوێك بە مەبەستی چارەسەركردنی دواكەوتنی قسەكردن لە منداڵ

lana

ئەم خواردنانە ڕێگری لە بەرزبونەوەی ڕێژەی خوێ لە لەشدا دەکەن

lana

باشترین كات بۆ خواردنی حەبی كالیسیۆم چ كاتێكە ؟؟

lana