ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

سوودە تەندروستیەکانی ماست

-سەرچاوەیەکی سەرەکی کالیسیۆمە، کالیسیۆم کانزایەکی بنەڕەتیە بۆ تەندروستی ئێسک، هەروەها دەوڵەمەندە بە ڤیتامین بی12 و فۆسفۆڕ و پۆتاسیۆم.

-ماست ڕێژەیەکی تەواو پڕۆتینەکانی تێدایە کە وزە بە لەش دەبەخشێت و ئێسکەکان بەهێز دەکات، یارمەتی هاوسەنگکردنی ئارەزوی خواردن دەدات چونکە هەستی تێربوون زیاد دەکات.

-یەکێکە لە سوودە گرنگەکانی ماست یارمەتی کرداری هەرس دەدات و ڕێگری لە قەبزی و دڵتێکەڵهاتن دەکات.

-ڕیژەیەکی زۆر کالیسیۆمی تێدایە یارمەتی بەهێزکردنی ئێسکەکان دەدات.

دەتوانرێت ڕۆژانە ماست بە چەندین شێوازی جیاواز، بەڵام بێ زیادکردنی شەکر بەڕێژەیەکی گونجاو بخورێت سوودێکی زۆری تەندروستی بە لەش دەگەیەنێت.

هەواڵی پەیوەندیدار

ئەم خواردنانە پێویستە لە سیستمی خۆراکیدا هەبن

lana

سود و گرنگی نەعنا لەڕوی زانستیەوە بۆ تەندروستی مرۆڤ

lana

سوودەکانی ئەنەناس

lana