ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

پێنج خواردن بۆ باشتربوونی کرداری هەرس

-سیر
بەشێکی سەرەکی هەموو چێشتخانەکانە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و کانزاکان، تایبەتمەندی دژەبەکتریا و کەڕووی هەیە، بەرگری جەستە بەهێزدەکات، یارمەتی دابەزینی ڕێژەی کۆلیستڕۆڵی خراپ دەدات، جەستە لە ژەهرەکان ڕزگاردەکات، یارمەتی تەندروستی کرداری هەرس و ڕیخۆڵەکان دەدات.

-سەوزەواتەکان
دەوڵەمەندن بە کانزا و ڤیتامینە بەسوودەکان، یارمەتی جوڵەی ڕیخۆڵەکان دەدەن، بۆیە پێویستە بەشێک بن لەسیستمی خۆراکی ڕۆژانە.

-لیمۆ
ڕێژەیەکی زۆر ڕیشاڵ، ڤیتامین و کانزاکانی تێدایە بەرگری جەستە بەهێزدەکات و سوودێکی زۆری بۆ باشتربوونی کرداری هەرس هەیە.

-تۆوی چیا
سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی گەدە و ڕیخۆڵەکان هەیە، ڕێگری لە قەبزی دەکات.

-ماست
بەیەکێک لە باشترین خواردنەکان بۆ تەندروستی ڕیخۆڵەکان دادەنرێت، پارێزگاری لە تەندروستی کرداری هەرس دەکات.

هەواڵی پەیوەندیدار

ئاسترازینکا ڤاکسینی کۆڤید١٩ لە سەرانسەری جیهاندا کۆدەکاتەوە

یاسین

زیانەكانی زۆر خواردنی ساردەمەنی بۆ منداڵان

lana

چه‌ند جۆرێك خۆراك سه‌رچاوه‌یه‌كی سروشتی ئۆمیگا سێ و ڤیتامین B یه‌

lana