ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

باشترین میوەکان بۆ دابەزاندنی کێش

سەنتەری فیدڕاڵی خۆراک ڕایگەیاند میوەکان بەردەوام بە بەشێک لە سیستمی خۆراکی دابەزاندنی کێش دادەنرێن، چونکە کالۆریان کەمە و دەوڵەمەندن بە کانزا و ڤیتامینە بەسوودەکان بۆ جەستە.

ڕوونیکردەوە ئەو میوانەی دەوڵەمەندنن بە شەکری میوە یان فرەکتۆز وەک ترێ، مۆز، مانگۆ و هەنجیر زیادەڕەویکردن تێیاندا دەبنە هۆی زیادبوونی کێش، چونکە جگەر فرەکتۆزە زیادەکان دەگۆڕێت بۆ چەوری و پارێزگاریان لێدەکات.

باشترین میوەکان بۆ دابەزینی کێش بریتین لە، بلوبێری، شلیک، پاپایا و میوە مزرەکانی وەک پڕتەقاڵ، پاپایا ئەنزمی “باباین”ی تێدایە یارمەتی سووتانی چەوری دەدات، بلوبێری بۆلیفینۆلاتی تێدایە کاریگەری ئەرێنی لەسەر سووتانی چەوری و شەکر هەیە، هەمووشیان ڕێژەیەکی زۆر ڤیتامین و کانزا بەسوودەکانیان بۆ جەستە تێدایە.

هەواڵی پەیوەندیدار

بۆچی لەکاتی سەرما ئازاری جومگەکان زیاد دەبێت

lana

چەند رێنماییەكی گرنگ بۆ دووركەوتنەوە لە هیلاكبوونی چاوەكان

lana

زەردەچەوە چارەسەری چەندین کێشەی تەندروستی دەکات

lana