ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

کۆمەڵێک ڕێنمایی بۆ پارێزگاریکردن لە تەندروستی چاو

چاو بەردەوام پێویستی بە ئاگاداربوونە بۆ پارێزگاریکردن لە تەندروستی و ڕێگریکردن لە کێشەکانی، بەشێوەیەکی گشتی سیستمی خۆراکی و ڕۆژانە کاریگەرییەکی زۆریان لەسەر تەندروستی چاوەکان هەیە.

کۆمەڵێک ڕێنمایی بۆ پارێزگاریکردن لە تەندروستی چاو:

-خواردنی خۆراکە تەندروستەکان کە دەوڵەمەندن بە ڤیتامین ئەی یەکێکە لە ڕێگا تەندروستەکان وەک گێزەر و پەتاتە یارمەتی بەهێزبوونی بینین دەدەن، هەروەها ئەو خواردنانە ڕێژەیەکی زۆر ڤیتامین سی، زینک و دژەئۆکسانەکانیان تێدایە وەک سەوزەوات و میوەکان سوودێکی زۆریان هەیە.

-وەرزشکردنی سوودێی زۆری بۆ تەندروستی گشتی و چاوەکان هەیە، چونکە وادەکات خوێنی پڕ ئۆکسجین بەشێوەیەکی باش بۆ ئەندامەکان بچێت و سوڕی خوێن چالاک دەکات.

-بۆ پارێزگاریکردن لە تەندروستی چاو پێویستە کاتی سەیرکردنی مۆبایل، لاپتۆپ و تەلەفزیۆن دیاریکراو و کەم بێت، چونکە زۆر سەیرکردنیان مەترسی لاوازبوونی بینین زیاددەکەن.

-پەیوەندیەکی زۆر لەنێوان خەو و بینیندا هەیە، چونکە کەمخەوی دەبێتە هۆی هیلاکبوونی جەستە و لاوازبوونی بینین، بۆیە هەموو کەسێک پێویستە حەوت بۆ هەشت کاتژمێر بخەوێت.

هەواڵی پەیوەندیدار

سود و گرنگی خواردنی ڕوەکی کوزەڵە لەرووی زانستی پزیشکییەوە

lana

هۆکارەکانی پشت ئێشە چییە؟

lana

نیشانەکانی بەردی گورچیلە

lana