ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

سوودەکانی بامێ

بامێ سوودێکی تەندروستی زۆری هەیە و بەشێوەیەکی زۆر لەجیهاندا بەکاردەهێنرێت، ڕێگری لە توشبوون بە چەندین نەخۆشی دەکات.

سوودەکانی بامێ:

-ڕێژەیەکی زۆر ترشی فۆلیکی تێدایە کە سوودێکی زۆری بۆ خانمانی دووگیان هەیە، ئەو ڤیتامینانەی لەناو بامێدا هەن کۆرپەلە لە سکی دایکدا دەپارێزێت لەوەی توشی نەخۆشیەکان بێت و یارمەتی گەشەی دەدات.

-ڕێژەیەکی زۆر ڕیشاڵەکانی تێدایە یارمەتی پاککردنەوەی قۆڵۆن دەدات و کرداری هەرس باشتر دەکات.

-ئەو مادە سوودبەخش و ڕیشاڵانەی لە بامێدا هەیە یارمەتی ڕێکخستنی ڕێژەی شەکری خوێن دەدات، سوودێکی زۆری بۆ توشبووانی شەکرە هەیە چونکە ڕێگری بەرزبونەوەی شەکری خوێن دەکات.

-ئەو کەسانەی بەشێوەیەکی رێکخراو و تەندروست بامێ دەخۆن ئەگەری توشبوونیان بە نەخۆشیەکانی گورچیلە کەمترە.

-بامێ ڕێژەیەکی زۆر ڤیتامین سی تێدایە ئەگەری توشبوون بە نەخۆشی ڕەبۆ لای منداڵان کەم دەکاتەوە و ڕێگری لە نەخۆشیەکانی کرداری هەناسە دەکات.

-ڤیتامین سی یەکێکە لە ڤیتامینە سەرەکیەکان بۆ تەندروستی پێست، بامێ ڕێژەیەکی زۆری تێدایە و یارمەتی بەرهەمهێنانی کۆلاجین دەدات و پارێزگاری لە جوانی و ڕەونەقی دەموچاو دەکات.

-کالۆری کەمی تێدایە و هەستی تێربوون زیاد دەکات، ئەمەش دەبێتە هۆی دابەزاندنی کێش.

هەواڵی پەیوەندیدار

ئەو كەسانەی كێن كە نابێت قاوە بخۆنەوە

lana

نیشانەکانی هەستیاریبوون بە شۆفان

lana

هەندێک لە نیشانەکانی کەمی ڤیتامین B12

lana