ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

ئەو خواردنانەی دەوڵەمەندن بە زینک چی بەسەر جەستە دەهێنن

زینک یەکێکە لەو کانزایانەی بۆ تەندروستی زۆر گرنگە و ڕۆڵێکی زۆری لە بەهێزبوونی بەرگری جەستەدا هەیە، مەترسی توشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ، شەکرە و پەستانی خوێن کەمدەکاتەوە، بەپێی ماڵپەڕی”بزنس ئینسایدەر”.

سیستمی خۆراکی ڕۆژانە پێویستە ئەو خۆراکانەی تێدابێت کە دەوڵەمەندن بە زینک، چونکە کەمبوونی ڕێژەکەی لە جەستەدا زیانی تەندروستی لێدەکەوێتەوە، پزیشک سکۆت کایزر لە سەنتەری”برۆڤیدنس سانت جۆن”، دەڵێت:”زینک بۆ گەشەی خانە و دروستبوونی پڕۆتینەکان گرنگە، بەرگری جەستە بەهێزدەکات، هەروەها سوودێکی زۆری بۆ منداڵ و هەرزەکاران هەیە”.

بەپێی توێژینەوەکان زینک گرنگییەکی زۆری بۆ تەندروستی چاو هەیە و ڕێگری لە کێشە تەندروستییەکانی دەکات، کەمی زینک لە جەستەدا کاریگەری لەسەر تەندروستی مێشک دەبێت و لەوانەیە ببێتە هۆی خەمۆکی لە کەسەکاندا، بۆیە زۆرجار زینک وەک چارەسەرێک بۆ خەمۆکی باشتربوونی میزاج بەکاردەهێنرێت، یارمەتی کەمکردنەوەی نیشانەکانی ئەنفلۆنزا و سەرمابوون دەدات، سوودێکی زۆری بۆ نوێبوونەوەی خانەکانی مێشک هەیە.

باشترین سەرچاوە سروشتییەکانی زینک:

-گۆشتەکان
-خواردنە دەریاییەکان
-پاقلەمەنیەکان
-چەرەساتەکان
-بەرهەمە شیرەمەنیەکان
-هێلکە
-دانەوێڵە تەواوەکان
-سەوزەواتەکان
-شوکولاتەی ڕەش
-میوەکانی وەک، شاتوو، هەنار، کاڵەک، قۆخ، کیوی و بلوبێری

هەواڵی پەیوەندیدار

لیژنەی تەندروستی پەرلەمان: زۆربەی تووشبوانی ئایدز لە سەنتەرەکانی جوانکاری بووە

سەڵاح

پەرلەمانی فەڕەنسا نيازی وایه‌ لە باربردن به‌ یاسایی بکات

سەڵاح

وەزیری تەندروستی: دوو حاڵەتی تای خوێنبەربوون لە هەرێم تۆمارکراوە

lana