ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

بەم خۆراکانە ڤیتامین Dى بۆ جەستەت زیاد بکە

دکتۆر هێمن مه‌حمود ئاغا چەند ڕێگایەك دەخاتەڕوو بۆ زیادكردنی ڤیتامین (D) لە جەستەدا به‌م شێوه‌یه‌:

1- خواردنی گۆشتی دەریایی و ماسییە چەورەکان، کە بڕێکی باش ڤیتامین (D) تێدایە.

2- خواردنی قارچک بەتایبەتی ئەو قارچکانەی، کە تیشکی خۆری بەرکەوتووە.

3- زەردێنەی هێلکە.

4- جگەری ڕەشە وڵاخ.

5- وەرگرتنی ڤیتامین (D) لە ڕێگەی حەب و دەرمانەوە لە کاتێکدا رێژەكەی زۆر کەمە و ناتوانی لە ڕێگەی خواردن و تیشکی خۆرەوە قەرەبووی بکەیتەوە.

هەواڵی پەیوەندیدار

داهاتی “The Little Mermaid” لە سینەماکاندا

ART

داهاتی “Ghostbusters: Frozen Empire” لە سینەماکانی جیهاندا

ART

ئەمیتاب باجان نەشتەرگەرییەکی بۆ کرا

ART