ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

باشترین خواردنەکان بۆ کۆنتڕۆڵکردنی پەستانی خوێن

پسپۆڕانی بواری خۆراک ڕێنمایی دەدەن ئەو کەسانەی بەدەست بەرزی پەستانی خوێنەوە دەناڵێنن ئەو خواردنانە بخۆن کە دەوڵەمەندن بە پۆتاسیۆم و مەگنسیۆم، چونکە یارمەتی دابەزینی پەستانی خوێن دەدەن.

مزرەمەنیەکانی وەک لیمۆ و شەربەتی سروشتی لیمۆ کاریگەرییەکی زۆریان لەسەر دابەزینی پەستانی خوێن هەیە، بەپێی ماڵپەڕی”healthline” ماسییە چەورەکانی وەک سەلەمون، ماکریل، تونە و سەردین سوودێکی زۆریان بۆ تەندروستی دڵ و دابەزینی پەستانی خوێن هەیە.

 

چەندین توێژینەوە دەریخستووە فستق ڕۆڵێکی زۆری لە دابەزینی پەستانی خوێندا هەیە، هەروەها گێزەریش بەهەمان شێوە یارمەتی تەندروستی خوێنبەرەکان و کۆنتڕۆڵکردنی پەستانی خوێن دەدات، لەگەڵ ئەوەشدا سڵق، پاقلە، نیسک، تەماتە، زەنجەبیل، دارچینی، هێل و ڕیحان لە لیستی ئەو خۆراک و بەهاراتانەدان کە یارمەتی چارەسەرکردنی بەرزی پەستانی خوێن دەدەن.

هەواڵی پەیوەندیدار

سوودە سەرسوڕهێنەرەکانی نیسک بۆ تەندروستی جەستە

lana

ئەم خواردنانە پارێزگاری لە تەندروستی چاو دەکەنi

lana

ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس نوێدەكرێتەوە و بە ڤێرژنێكی پێشكەوتوو وەشانی دەست پێدەكات 3

hakar herki