ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

کاریگەری میوە وشککراوەکان لەسەر تەندروستی جەستە

میوە وشککراوەکان وەک ژەمێکی سووک دادەنرێن، چونکە دەوڵەمەندن بە ماددە بەسوودەکان و ئەگەر بەڕێژەیەکی گونجاو بخورێن سوودێکی زۆریان بۆ تەندروستی جەستە دەبێت.

بەشێوەیەکی گشتی میوە وشککراوەکان ڕێژەیەکی زۆر ڕیشاڵ و دژەئۆکسانەکانیان تێدایە کە بۆ جەستە بەسوودن و یارمەتی تەندروستی کرداری هەرس و گەدە دەدەن و مەترسی توشبوون بە نەخۆشییەکان کەمدەکەنەوە.

 

دەوڵەمەندن بە کانزا و ڤیتامینەکان بەرگری جەستە بەهێزدەکەن، تایبەتمەندی دژەهەوکردن و ئۆکسانیان هەیە هەوکردنەکانی جەستە کەمدەکەنەوە، میوە وشککراوە بێ شەکرەکان ڕێژەیەکی زۆر کاربۆهیدرات و ڕیشاڵەکانیان تێدایە بەیەکێک لە باشترین ژەمە سووکەکان بۆ دابەزاندنی کێش دادەنرێن، چونکە هەستی تێربوون زیاددەکەن و یارمەتی جوڵەی ڕیخۆڵەکان دەدەن، بەمەرجێک زیادەڕەوی لەخواردنیاندا نەکرێت.

هەواڵی پەیوەندیدار

نیشانە و چارەسەرەکانی شێرپەنجەی جگەر

lana

سوودە تەندروستیەکانی زەیتون

lana

هەندێک لە نیشانەکانی کەمی ڤیتامین B12

lana