ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

ئەم خواردنانە سوودیان بۆ تەندروستی پێست هەیە

-هێلکە
ڕیژەیەکی زۆر پرۆتین، ڤیتامین و ماددەی لۆتینی تێدایە پارێزگاری لە تەندروستی و شێدارکردنەوەی پێست دەکات.

-شوکولاتەی ڕەش
کانزای مس، زینک و ئاسنی تێدایە هۆکارن بۆ رزگاربوون لە پێستی مردوو، هەروەها زیانەکانی تیشکی خۆر بۆ پێست کەمدەکاتەوە.

-ئاڤۆکادۆ
سەرچاوەیەکی سەرەکی ڤیتامین سیە، ئەو ڤیتامین و چەوریانەی لە ئاڤۆکادۆدا هەن چارەسەری زیپکە، ئەکزیما، چرچولۆچی و کێشەکانی پێست دەکەن.

-گوێز، بادەم، گازۆ و فستق
دەوڵەمەندن بە ڤیتامین و کانزاکان یارمەتی کەمکردنەوەی چرچولۆچی، شێدارکردنەوە و یەک ڕەنگبوونی پێست دەدەن، هەروەها ڕۆڵێی گرنگیان لە نوێبونەوەی پێست و ڕێگریکردن لە دروستبوونی زیپکە هەیە.

-تەماتە
دەوڵەمەندە بە دژەئۆکسانەکان یارمەتی درەنگ دەرکەوتنی نیشانەکانی پیربوون دەدات.

-کیوی
یارمەتی کەمکردنەوەی ڕەشی ژێر چاو دەدات و ڕێگری لە وشکبونەوەی پێست دەکات.

هەواڵی پەیوەندیدار

چی دەربارەی کەم خوێنی ئەزانیت؟

lana

‏‎ئەم خواردنانە بخۆ بۆ ئەوەی غازاتت کەمتر بێتەوە

lana

ئەم خواردنانە هۆکارن بۆ توشبوون بە برینی گەدە

lana