ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

بۆ پارێزگاریکردن لە تەندروستی جگەر لەم خواردنانە دووربکەوەرەوە

پارێزگاریکردن لە تەندروستی جگەر ئەرکێکی زۆر گرنگ و پێویستە چونکە یەکێکە لە ئەندامە زۆر گرنگەکانی جەستە.

سیستمی خۆراکی ڕۆڵێکی گرنگی لە پارێزگاریکردنی جگەردا هەیە هەندێک لە خواردنەکان سوودیان بۆی هەیە و هەندێکیشیان بەپێچەوانە ئەوانیش:

-سۆدیۆم
سۆدیۆم(خوێ) زیانێکی زۆری بۆ نەخۆشانی جگەر هەیە، بۆیە پێویستە ڕێژەیەکی زۆر کەم خوێ لە خواردنەکاندا بەکاربهێنرێت.

-خواردنە لەقتونراوەکان
ڕێژەیەکی زۆر ماددەی پارێزەر و خوێیان تێدایە زیان بە تەندروستی جگەر دەگەیەنن و وادەکەن بەباشی کردارەکانی جێبەجێ نەکات.

-خواردنەوە کهولیەکان
هۆکارێکی سەرەکی تێکچوونی جگەر و نەخۆشیەکانین.

-بەرهەمەکانی کاری هەویر
زیادەڕەویکردن لە بەرهەمەکانی وەک نان، بسکیت و هاوشێوەکانی زیان بە تەندروستی جگەر دەگەیەنن، چونکە ڕێژەیەکی زۆر سۆدیۆمیان تێدایە.

هەواڵی پەیوەندیدار

وەرزش تواناکانی مێشک بەهێزدەکات

lana

پێنج ڕێگای سروشتی بۆ نەهێشتنی بەکتریای گەدە

lana

نیشانە دیارەکانی شێرپەنجەی سی

lana