ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

چۆن خۆمان لە فشاری خوێن بپارێزین

1. پێوانەكردنی پەستانی خوێنی لەشت بەپێی بەرنامەیەك كە مانگانە یان هەفتانە بێت بە مەبەستی زوو دەست نیشان كردنی نەخۆشیەكە.

2. بەكارهێنانی سركەو لیمۆو بەهاراتەكان وەكو جێگرەوەیەك بۆ خوێی خۆراك بۆ دوور كەوتنەوە لە تووش بوون.

3. دووركەوتنەوە لە خواردنی خۆراكە لە قتوو نراوەكان لەبەرئەوەی یەكێكە لە هۆكارە سەرەكیەكانی تووش بوون بە بەرز بوونەوەی فشاری خوێن.

4. زۆر خواردنی سەوزەو میوەی تازەو ئەنجامدانی چاڵاكی وەرزشی.

5. جگەرەكێشان وەكو یەكێك لە هۆكارەكانی بەرزبوونەوەی فشاری خوێنە.

هەواڵی پەیوەندیدار

سامان بەرزنجی: تووشبووێكی تای خوێنبەربوون لە هەرێمی كوردستان گیانی لەدەستدا

یاسین

ئەنجامی بیركردنەوەی نەرێنی لەسەر گەنجان

lana

باشترین خواردنەکان بۆ کۆنتڕۆڵکردنی پەستانی خوێن

lana