ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

چەند ئامۆژگارییەك بۆ خۆپاراستن لە بەرزبوونەوەی فشاری خوێن

1. پێوانەكردنی پەستانی خوێنی لەشت بەپێی بەرنامەیەك كە مانگانە یان هەفتانە بێت بە مەبەستی زوو دەست نیشان كردنی نەخۆشیەكە.

2. بەكارهێنانی سركەو لیمۆو بەهاراتەكان وەكو جێگرەوەیەك بۆ خوێی خۆراك بۆ دوور كەوتنەوە لە تووش بوون.

3. دووركەوتنەوە لە خواردنی خۆراكە لە قتوو نراوەكان لەبەرئەوەی یەكێكە لە هۆكارە سەرەكیەكانی تووش بوون بە بەرز بوونەوەی فشاری خوێن.

4. زۆر خواردنی سەوزەو میوەی تازەو ئەنجامدانی چاڵاكی وەرزشی.

5. جگەرەكێشان وەكو یەكێك لە هۆكارەكانی بەرزبوونەوەی فشاری خوێنە.

هەواڵی پەیوەندیدار

فشاری دەروونی چی بەسەر تەندروستی جەستە دەهێنێت؟

lana

چۆن هۆرمۆنی دڵخۆشی زیادبکەین

lana

چوار جۆر سەوزە یارمەتی تەندروستی جەستە دەدەن

lana